- 仕事中つい居眠りをしてしまう
- 朝から眠い
- 午後の睡魔が耐えられない
こんな疑問にお答えします。
日中眠くて集中できないということは、僕もよく経験しますが、みなさんも経験あるのではないでしょうか。
睡眠不足の原因としては主に生活リズムのずれによる睡眠障害、仕事や家事が忙しく睡眠時間が確保できないことによる睡眠不足などが挙げられます。
そんな方におすすめなのが、『快眠サプリ』です。
今回は、快眠をサポートするサプリメントをご紹介しようと思います。
快眠サプリがおすすめの理由
快眠サプリがおすすめな理由としては、
- すぐに最大のパフォーマンスを発揮できる
- 生活を変えずに済む
- 手軽に始められる
ということこです。
睡眠不足になると、簡単な仕事でさえもミスしやすくなります。
認識の低下、判断力の低下、普段ならばミスしないことも、間違えてしまうことは、みなさんも経験があると思います。
それだけではなく、経済的な損失もかなり大きなものになっています。
このような仕事のミスを減らすために、いろんな検討をされた方もいるのではないでしょうか。
枕やマットレスを変えたり、睡眠時間を増やしたり、ガムを噛んだり。
僕も経験ありますが、最終的には快眠サプリにたどり着きました。
というのも、睡眠に有効に働く成分が普段から不足していたようで、寝付きにくかったり、寝付けたとしても睡眠が浅く、疲れにくい体になっていたようです。
快眠サプリは効く人には割と効き目が分かりやすいので、まず試してみるというのも良いのかなと思います。
快眠サプリと睡眠薬の違いは？
快眠サプリと睡眠薬の大きな違いは、食品か医薬品かということです。
快眠サプリは睡眠の効果を期待できる成分を含んだ食品としており、睡眠不足を感じるている方をサポートするための食品です。
一方で睡眠薬とは、臨床実験により睡眠の効果できた医薬品であり、重度の睡眠障害を感じている方を対象とするものです。
睡眠薬が必要なほどの症状は専門医に相談する。それほど症状は重くないけど睡眠不足を感じる人は、快眠サプリを検討してみると良いかもしれません。
快眠サプリに用いられる成分は？
快眠サプリに用いられる主成分で、グリシン、テアニン、トリプトファン、ギャバなどがあります。
他にも使われる成分もありますが、主にこの４種類が多いです。
サプリを選ぶ際の参考にするために、それぞれの特徴を簡単にまとめましたので紹介します。
グリシンの特徴
グリシンには、血流の増加に伴い放熱が促進され、体温の低下することで睡眠が改善されるとのことです。
グリシンを摂取することで、翌朝の疲労感が少なくなるという報告もあるとのこと。
しっかり眠ることができるので、気分よく起きることができ、スムーズに体が動くようになります。
テアニンの特徴
テアニンには、睡眠改善の作用と、リラックス効果があると言われています。
テアニンを摂取することで、眠気が強くなりやすい午後にもはっきりと起きていられるよう、テアニンが調整しているからだと考えられているようです。
テアニンの副作用については、大きな症状は報告されておらず、安全性の高い成分であると言えるそうです。
トリプトファンの特徴
トリプトファンは質の良い睡眠をとるために必要なホルモン「セロトニン」を生成するための原料として使われます。
また、セロトニン量が減少すると、精神的な不安定になる可能性が高まり、不安神経症や不登校、チック症、抑うつなどの症状の改善に効果的とのことです。
セラトニンにより、体内の睡眠リズムが整い、日中に起こる眠気の抑制、入眠困難の改善につながると考えられているようです。
ギャバの特徴
GABA(ギャバ)は抗ストレス作用や不眠症の改善に効果があるといわれている成分です。
GABAには交感神経の働きを抑制させる作用があり、これを摂取することで睡眠に不要なホルモンの分泌を抑えるとのことです。
ノルアドレナリンやドーパミンなど、興奮系の物質を落ち着かせることで、眠りに入りやすい状態を作り出します。
快眠サプリの効果は？
快眠サプリを試された方の口コミや感想はこんな感じです。
睡眠サプリ本当に効くな。
寝すぎるのがやばいが目覚めが違う。
だるさがない— しゅうちゃん (@Tan81939307) June 4, 2020
たまに睡眠サプリ飲むようにしてみたけど、これ面白いね。疲れた日の翌日みたいな感じがする。あと高確率で夢を見る。夢見るの面白いよね。
これハマっていくやつでは。— KUNIYOSHI (プラ) (@purasiibo) June 8, 2020
みなさんの感想としては、
- 目覚めが違う
- しっかり眠れる
- 翌朝元気になる
というものが多く見受けられました。
やはり、快眠サプリによって睡眠の質が上がったためではないでしょうか。
僕もしっかり睡眠をとりたいときに快眠サプリを使うのですが、寝つき、眠りの深さ、疲れの回復の効率、全てアップしたように感じています。
睡眠時間はいつもと変わらないのですが、やはり体はすっきりしています。
一方で、途中で目覚めると眠さが残っているせいかダルさのようなものを感じる時があり、再度眠りにつきやすいということもありました。
サプリが効きすぎてしまったとき、「寝起きなのにまだ眠い」ということも僕は経験済みです。
そうならないためにも、快眠サプリを飲むときは、
- いつもより少し早めに寝る
- 翌日がおやすみの時に飲む
などの工夫をしてみてはいかがでしょうか。
快眠サプリをご紹介【割引あり】
生活リズムのずれによる睡眠障害がある方、仕事や家事が忙しく睡眠時間が確保できない方にそんな方におすすめなのが、『快眠サプリ』です。
ここでは、快眠をサポートするサプリメントをご紹介します。
▼【楽睡】
緑茶などに含まれる旨味成分「L-テアニン」には、心身を心地よい休息状態に導く力があることから、夜の休息の質に悩んでいる方の間で注目されています。
楽睡には、数あるテアニンサプリの中でもトップクラスの高配合量であり、緑茶約30杯分に相当するテアニンを配合しています。
通常価格：7,000円（送料360円）
定期初回割引：2,940円（送料無料）
定期2回目以降：5,950円（送料無料）
定期解約条件：3回以上のお届け（お届け予定日の10か前までの連絡）
返金保証：未使用
主な成分：テアニン、GABA、ラフマ
内容量：30包（30日分）
メーカー：株式会社ライフィックス
「ネムリス」は、筑波大学・裏出教授監修の睡眠時脳波検証で国内で初めて科学的効果を発見した休息サプリメントです。日本睡眠教育機構の睡眠健康指導士など睡眠のプロも絶賛しているとのこと。
休息の特許成分である「ラフマ葉抽出物」や、天然植物ハーブなど計１２種もの快眠成分を凝縮配合することにより、高い休息実感を実現しています。
通常価格：7,000円
定期初回割引：980円（送料無料）
定期2回目以降：4,900円（送料無料）
定期解約条件：3回以上のお届け
返金保証：商品注文日より30日以内
主な成分：ラフマ
内容量：180粒（30日分）
メーカー：株式会社ヴィジョンステイト
長寿生活の「良眠生活」で、健やかな睡眠と、ストレスを軽減。今話題の「睡眠負債」の悩み解決に期待大のサプリメントです。
健やかな睡眠、ストレス(精神的負担)を和らげる機能性表示食品のL‐テアニン、ストレスをケアして休息をサポートする成分のギャバを配合しています。
通常価格：5,184円
定期初回割引：2,592円（送料無料）
定期2回目以降：3,996円（送料無料）
定期解約条件：3回以上のお届け（お届け予定日の10か前までの連絡）
返金保証：なし
主な成分：テアニン、ギャバ
内容量：120粒（30日分）
メーカー：株式会社ハッピーヘルツ
快適な睡眠には「セロトニン」の分泌が必要不可欠！
しかし、ストレスや生活の乱れにより現代人はセロトニン不足。快適な睡眠の阻害に加えて、心身の健康バランスにも乱れがあります。
このセロトニンを増加させるべく、主成分として選んだのはラフマが用いられた機能性表示食品が、『北の大地の夢しずく』です。
通常価格：3,790円
定期割引：3,411円（送料無料）
定期解約条件：なし
返金保証：25日間全額返金保証付き
主な成分：ラフマ、ギャバ、クワンソウ
内容量：90粒（30日分）
メーカー：株式会社北の達人コーポレーション
ここで紹介したものはネットでしか購入できません。また、公式サイトでなければ割引もないので、公式サイトでの購入がおすすめです。
以上の快眠サプリを紹介しましたが、僕がおすすめするならば『北の大地の夢しずく』です。
理由としては次の4つ
- 定期価格がお得で継続しやすい
- いつでも解約できる
- 返金保証付き
- 機能性表示食品である
割引があると、何回かお届けされるまで解約できないところがほとんどですが、北の大地の夢しずくはいつでも解約ができますし、公式サイトからだとネットショッピングサイトより安く購入できます。
仕事中にウトウトしてしまってミスしたり怒られたりすると、１日の気分がへこんでしまいますよね。
夜はぐっすり、朝はすっきり、うとうとしないように、パフォーマンスを高めてみてください♪
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