- トレーニングが続きません。
- パーソナルジムの効果はどうなの？
- どのパーソナルジムが人気なの？
こんな疑問にお答えします。
今回は、パーソナルジムついて解説しようと思います。
パーソナルジムと一般ジムの違い
一般のジムは月額定額を支払い、自由に設備を利用することができます。
対してパーソナルジムは、専属のトレーナーがついて、個々に合ったメニューを提案してくれ、効率よくトレーニングに励むことができます。
一般のジムのメリットとしては、
- 比較的価格は安い
- 好きな時間に通うことができる
などがあります。
好きな時間にトレーニングができるので、なかなか時間が取れない方に向いています。
対して、パーソナルジムのメリットとしては、
- 個別指導（マンツーマン）で指導してもらえる
- 個室でトレーニングを受けられる
- 最適なトレーニングメニューを提案してくれる
- 食事のアドバイスを受けら有れる
目的（痩せたい、筋肉をつけたい）に応じたトレーニング、食事を提案してくれるので、目的がはっきりしている人に向いています。
筋肉増強やダイエットは運動だけではどうにもならず、食事と運動のセットで実現できます。
運動効率もそうですが、食事メニューのアドバイスがあるパーソナルジムは、やはり効果は感じやすいです。
2ヶ月間、週2回30分パーソナルトレーニングで筋トレに励んだ結果−3㎏。その前に2ヶ月ちょっと自力で食事制限と軽い運動ダイエットをしていたのも含むと4ヶ月と2週間で−6.7㎏。自分的には頑張ったと思うけど、誰にも気付いてもらえない(；▽；)でもパーソナルジムの効果は絶大！筋肉は裏切らない！
— 小嶋晶子 (@kojimamajiko) February 13, 2020
パーソナルジムの価格は専属トレーナーが付く代わりに、値段は高めに設定されています。
まずはパーソナルジムで自分にあった基礎トレーニングを学び、体型維持したい場合は、学んだことを一般ジムで活用すると良いです。
パーソナルジムって、自分の気持ちの弱さを、カバーしてくれる所と初めて知った！ 気持ちが強ければ、自宅でも同じ効果が出せる。
— hero (@hero_exe) April 14, 2017
パーソナルジムの中には、期間完了後のサポートも行ってくれるところもありますよ。
人気パーソナルジム５選
みなさんがよく選ばれているパーソナルジムをご紹介します。
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最安値プランのお値段：298,000円 入会金：50,000円
店舗：全国各地
女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績有り。芸能人も通う人気のジムです。
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最安値プランのお値段：56,000円 入会金：38,000円
店舗：東京、横浜、福岡
エクササイズコーチは、アメリカ15の州で展開しているパーソナルトレーニングジムです。
お客様の筋力や可動域に合わせて、マシンが独自のトレーニング方法を提案。時間がない、お金に余裕がない、効果が出ない、などの方におすすめのトレーニング形式です。
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- エクササイズコーチのトレーニングは1回20分
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- 低価格
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最安値プランのお値段：16,000円/月
店舗：東京、千葉、埼玉、栃木、愛知、大阪、京都、兵庫、広島
理想の体型を実現するダイエット専門のパーソナルジムです。
- 完全個室マンツーマン
- 無料カウンセリング
- 30日間全額返金保証
- 3食しっかりと食べながら痩せる
- ウェアの無料貸出、プロテインの提供
最安値プランのお値段：196,000円 入会金：38,000円
店舗：東京、岡山、福岡、長崎、熊本、鹿児島
短期間で成果を出す完全予約制のダイエット専門のプライベートジムです。
- ダイエットコース終了後のリバウンド防止セッション2回（月1回）サービス
- 専属トレーナーによる完全プライベート指導
- 食事指導による体質改善
- 託児所費用サポート付き店舗あり
- セッションごとにプロテイン１杯無料
- トレーニングウェアの無料クリーニング預かり
- 無料カウンセリング
- 30日間の全額返金保証
最安値プランのお値段：73,000円 入会金：39,000円
店舗：北海道、東京、神奈川、名古屋、福岡
今回は、人気のパーソナルジムをご紹介させていただきました。
やっぱりパーソナルジムだと、プロがみっちり指導してくれるので、とても効率が良いトレーニングができるんですよね。
数カ月後、どのような自分が手に入るのか楽しみですね。
近くのパーソナルジムは、パーソナルジムの口コミ比較サイト【GYME】
で探すことができますよ。
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